モテるカラダの作り方

時間がなくても理想の身体になりたい。そんなあなたのためのトレーニング、栄養戦略、サプリメント、器具を紹介します!

筋トレ雑談

筋トレのモチベーションが上がらないとき

こんにちは、シトルリンです。 筋トレのモチベーションを保ち続けるって、初心者の方にとっては非常に難しい問題の一つですよね。 私も今でこそずっとトレが続いていますが何度挫折を経験したことか。。。 そこで今日は筋トレのモチベーションを高める方法を…

筋トレって毎日やっていいの?

こんにちは、シトルリンです。 筋トレは毎日やっていいのでしょうか? 先に私が思う結論を述べておきます。 「毎日やれるならやってもいいけど、毎日できるトレーニングはそこまで筋肥大が望めないからワンランク上のトレーニングをしたほうがいいかも!」 …

セックス(オナニー)と筋トレを語る上では「亜鉛」の存在は欠かせないようです。

こんにちは、シトルリンです! みなさん、筋トレとセックスやオナニーの関係性については気になりますよね。 これはどうやら日本のみならず、世界中における関心ごとのようです。 sexと筋トレに関する英文記事も多数見受けられました。 最初に言っておきます…

セックス(オナニー)するなら筋トレ前後どちらがいいの?悪影響は?

こんにちは、シトルリンです。 三大欲求の一つである性欲、英語で言えばリビドーです。 特に男性の方は片手があれば処理できてしまうので、抑えることがなかなか難しいですよね。 そのためか、筋トレに対するセックスの影響はみなさんの大きな関心ごとのよう…

周りの人と身体を比べて気落ちしないでくださいねという話

こんにちは、シトルリンです! 突然ですが、私シトルリンは生まれながらの細身です。 筋肉も付きにくいですし、骨も細いです。 手首の細さにも相当なコンプレックスを抱いております。 ですので、なんぼ筋肉が付いたとはいえジムに行くと細い方です。 「BIG3…

本当にモテたいなら筋肉だけじゃダメよというお話

こんにちは、シトルリンです! 久しぶりの更新となってしまいました。。。 今日はこのブログのテーマである 「モテる」 ということに関して語らせてください。 さてこの記事を読んでくれてる方の中にもモテたくて筋トレしてる人がいるのではないでしょうか。…

【コンビニで筋肉】ご飯が作るのが面倒なときって何食べる?【第1回】

こんにちは、シトルリンです! 栄養摂取頑張っていますか? 理想の栄養バランスを摂るためには自炊が一番ということは誰もがわかっていますよね。 でも私たちも人間ですので、 ・作るのが面倒だ ・すぐに食べたい ・買い物し忘れた なんてことが多々起こりう…

増量期と減量期は必要なの?

こんにちは、シトルリンです! 今日は増量期と減量期についてお話します。 まず、この増量期と減量期のお話ですが、なぜこれほどまで、一般的に考え方が普及したのでしょうか。 これには、 ①メディアによるベストボディジャパンの紹介 に始まり ②フィジーク…

セックス(オナニー)と筋トレについて

こんにちは、シトルリンです! 今日は男性向け記事ですね。 突然ですが、 射精は筋トレに悪影響だ! と聞いたことがありませんか? そんなこともあり、どうしていいかわからない人が多いと思います。 ですから今日は 筋トレとオナニーについて ということを…