モテるカラダの作り方

時間がなくても理想の身体になりたい。そんなあなたのためのトレーニング、栄養戦略、サプリメント、器具を紹介します!

サプリメント

筋トレのモチベーションが上がらないとき

こんにちは、シトルリンです。 筋トレのモチベーションを保ち続けるって、初心者の方にとっては非常に難しい問題の一つですよね。 私も今でこそずっとトレが続いていますが何度挫折を経験したことか。。。 そこで今日は筋トレのモチベーションを高める方法を…

最速で筋肉がついてる実感がほしいなら、間違いなくこの組み合わせ。【クレアチン+100%ジュース】

こんにちは、シトルリンです。 今日はタイトルどおり最速で筋肉がついている実感が得られる方法を紹介します。 ※ただし、あくまで私の見解です。 筋トレが長続きするためには、根気も大事ですが、脳が喜ぶ報酬が必要です。 筋トレにおいて報酬はやはり「筋肉…

サプリメントよりも野菜に近い栄養摂取方法?

こんにちは、シトルリンです! いきなりですがみなさんはキチンと野菜を摂れていますか? あるいは最低でもマルチビタミンサプリメントで摂取できていますか? マルチビタミン関してましては、私も以前の記事でも書いたとおり、必ず飲むサプリ3つにランクイ…

お金がないのですが、何のサプリメントを使えばいいですか?【月5000円】

こんにちは、シトルリンです。 今日はお金がない人は、どんなサプリメントを摂取すればいいのかというお話です。 「supplement」の意味は「補足する」という意味です。 海外のサプリメントのパッケージには「食事」という意味の「dietary」という単語がくっ…

HMBって効果あるのか?

こんにちは、シトルリンです! HMBって知ってますか? 正式名称は Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate という小難しい名前です。 必須アミノ酸の中で筋合成に特に重要である言われている バリン・ロイシン・イソロイシン 通称BCAA(分岐鎖アミノ酸)ですね。 そ…

テストステロンブースターをうまく活用する

こんにちは、シトルリンです! 「テストステロン」 と聞けばトレーニーのみなさんはすぐにピンときますね。 そう、筋肥大に非常に重要であるといわれる男性ホルモンです。 日本ではあまりなじみがありませんがが、海外では比較的使用されているサプリメント…

コンビニ決済が可能になったiHerbをぜひ使っていただきたいのです。

こんにちは、シトルリンです。 いきなりですが、海外のプロテインやサプリメントに憧れませんか? 日本製品は昔から品質がよく信頼できるため、私たち日本人はなかなか海外の製品に手を出しません。というより出せません。 だってなんか怖いじゃないですか。…

セックス(オナニー)と筋トレを語る上では「亜鉛」の存在は欠かせないようです。

こんにちは、シトルリンです! みなさん、筋トレとセックスやオナニーの関係性については気になりますよね。 これはどうやら日本のみならず、世界中における関心ごとのようです。 sexと筋トレに関する英文記事も多数見受けられました。 最初に言っておきます…

成長ホルモンを増やせ!!成長ホルモンを増やすサプリメント

こんにちは、シトルリンです! 夏に向けての身体作り進んでいますか? トレーニングと食事はみなさん一生懸命頑張っているでしょうから今日はさらにそれらの成長を加速させる、かもしれないサプリメントを紹介します。 みなさん、「成長ホルモン」って知って…

【All MAX Nutrition】本当に美味しいプロテインとは!【Dymatize Nutrition】

こんにちは、シトルリンです! 突然ですが、プロテインはどんなものを飲んでいますか? 初心者の方は特に何を飲めばいいのかわからないのではないでしょうか。 私もいろいろなプロテインを飲んできました。 そこで今日は私が飲んで本当に美味しかった二大プ…

パンプアップを助けてくれる!シトルリンって?

こんにちは!シトルリンです! 調子はいかがですか? 今日もパンプアップしていますか? トレーニーにとってパンプアップはかけがないのないものですよね。 トレーニングが終わってパンプアップを感じると今日もいいトレーニングだったなと思います。 逆に私…

身体作りの強い味方!胃腸を助けてくれるサプリメント!

こんにちは!シトルリンです! 今日は身体作りと胃腸の話です。 この二つはあまり関係のないように見えますが、実はとんでもなく関係があります! だって考えてもみてください。 あなたがせっかく自分を厳しく追い込んでトレーニングをしてたっぷりとたんぱ…

iHerbって知ってる?初心者を抜け出してワンランク上を目指したい人におすすめ!

こんにちは!シトルリンです! 突然ですがみなさん、 iHerb ってサイトご存知ですか? こちらの下のリンクのサイトなのですが。 jp.iherb.com とりあえずこちらのサイトをちらっと覗いてみてください。 わくわくしませんか? 私だけですかね? このサイトに…

初心者におすすめしたいホエイプロテイン!

こんにちは!シトルリンです! 今日はいよいよホエイプロテインのおすすめです! はじめに、ホエイとは牛乳から乳脂肪分やカゼイン等を除去したものです。 ホエイプロテインはその製法から WPC(ホエイプロテインコンセントレート)とWPI(ホエイプロテインアイ…