モテるカラダの作り方

時間がなくても理想の身体になりたい。そんなあなたのためのトレーニング、栄養戦略、サプリメント、器具を紹介します!

コンビニ決済が可能になったiHerbをぜひ使っていただきたいのです。

こんにちは、シトルリンです。 いきなりですが、海外のプロテインやサプリメントに憧れませんか? 日本製品は昔から品質がよく信頼できるため、私たち日本人はなかなか海外の製品に手を出しません。というより出せません。 だってなんか怖いじゃないですか。…

たんぱく質って何g摂ればいいの?そんなにたんぱく質摂るお金ないよ!って人へ

こんにちは、シトルリンです! みなさんはたんぱく質を1日に何g摂取していますか? 体重分?体重の2倍?体重の3倍? 摂取しすぎると脂肪になる?不足したら筋肉が分解される? タンパク質に関してはいろいろなことが書かれていて結局どうすればいいのかわか…

成長ホルモンを増やせ!!成長ホルモンを増やすサプリメント

こんにちは、シトルリンです! 夏に向けての身体作り進んでいますか? トレーニングと食事はみなさん一生懸命頑張っているでしょうから今日はさらにそれらの成長を加速させる、かもしれないサプリメントを紹介します。 みなさん、「成長ホルモン」って知って…

【コンビニで筋肉】ご飯が作るのが面倒なときって何食べる?【第1回】

こんにちは、シトルリンです! 栄養摂取頑張っていますか? 理想の栄養バランスを摂るためには自炊が一番ということは誰もがわかっていますよね。 でも私たちも人間ですので、 ・作るのが面倒だ ・すぐに食べたい ・買い物し忘れた なんてことが多々起こりう…

【All MAX Nutrition】本当に美味しいプロテインとは!【Dymatize Nutrition】

こんにちは、シトルリンです! 突然ですが、プロテインはどんなものを飲んでいますか? 初心者の方は特に何を飲めばいいのかわからないのではないでしょうか。 私もいろいろなプロテインを飲んできました。 そこで今日は私が飲んで本当に美味しかった二大プ…

【太りたい人必見】1日の食事例

こんにちは、シトルリンです! 今日は前回の記事の続きで、1日の具体的な食事例をご提案いたします。 なお、本日の記事はあくまで私の経験に基づいた一例です。 どんな食事が自分に合うのかは、いろいろ試して自分に合うものを選んでください! ちなみに、最…

【細身の方必見】ガリガリの人が筋肉をつけるには?

こんにちは、シトルリンです! さて今日は細い人、ガリガリな人の大きくなり方についてお話しします。 細くても太れませんと言ったら 摂取してるカロリーが少ないんだ! と、どやされた経験はありませんか? そしてこっちは死ぬほど食べてるんだよ! と思っ…

パンプアップを助けてくれる!シトルリンって?

こんにちは!シトルリンです! 調子はいかがですか? 今日もパンプアップしていますか? トレーニーにとってパンプアップはかけがないのないものですよね。 トレーニングが終わってパンプアップを感じると今日もいいトレーニングだったなと思います。 逆に私…

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トレーニング初心者が本当に買うべき器具とは?

こんにちは、シトルリンです! いきなりですが、あなたは筋トレを初めてどれくらいたちましたか? まだまだ始めたてで自重トレーニングしかしていないですか? 自重トレーニングは ・お金がかからない ・どこでもできる ・いつでも始められる というメリット…